【龍門之练】——第七期‍|毕业啦~

2019-10-27 学院动态 2269 次

龍門之练

五天课程·龍校长亲授

带你进入一场

沉浸式·体验

看到这些照片

TB酱已经被大家的认真专注深深的感染到啦~

哼 我一点也不羡慕你们

↓↓↓

 

【1】

启蒙与激发,释放自我潜能 ↑↑

结束了五天的学习

接下来……

重头戏来啦~

↓↓↓↓↓

龍門之练答辩会

五天的学习更多的是自我检测和自我觉察的训练

未来每一个平常自修的晨练才是我们真正的征程

为什么要晨练?

晨练的目的就是晨练本身

 

【2】

小九论辩:

 

瑜伽、普拉提与平衡波的区别

 

平衡波与瑜伽、普拉提最大的区别在于是以人为本,是基于现代用户的需求和体验感设计的,是在这个时代下适合现代人的生活方式,可以满足各年龄段的需求。从这两期龍門之練的学习中体会到了平衡波与瑜伽、普拉提的思维理念的差异之处、标准不同。哈他瑜伽更多是源自经验主义和对技艺的传承,普拉提则更加注重核心肌群的募集,在此基础上再去表达动作,这两者最大的问题是没有从用户思维去思考练习问题,忽略了过程的体验感。而平衡波教会我在做每个动作可以变换角度灵活的安排让每个人都可以轻松舒适的去做到从而达到高的收益能更多的去关注照顾到每个人,更可以满足用户的功能、情感、审美需求。

 

关于编排和教学的理解

 

通过两期的龍門之練学习,自身渐渐找到如何正确使用身体使用三条力线,身体的觉知益发明显。针对编排自身有了更进一步的认知,首先一定是基于课程主题去进行编排,始终基于三条力线的使用为主。围绕人体的三条力线和平衡波的四条原则,去拆解、叠加、整合和表达,从单关节到多关节的使用。关于教学,最重要的是课堂的氛围,口令的代入感。要提高会员的参与度、互动、整体氛围,通过练习次数提高代偿度,让他们有代入感和启发性。

 

学习总结

 

经过四天的学习再一次对平衡波有了新的理解,虽然对于哲科思维的认知程度还不是那么深入,但是通过龙老师用理论知识不断的灌输明白了每个人的思维模型都有无限可能。“下沉”从平衡波底层逻辑还原问题本质,不要始终只关注表面上看到的,要打破固有的思维模型。勇于创新无限的可能,用人体的三条力线去创造无限的运动模式。

刘闪闪辩论:

 

对比瑜伽和平衡波的由来,瑜伽是从动物体式观察和演变得来,平衡波是有科学依据的哲科思维根据人体动作计算得出低消高效的运动模式。对比瑜伽的表达方式,瑜伽是有一个标准的体式,比较局限。平衡波是从思维出发,以三条力线为表达方式,空间中力的表达,可以无限转换三条力线的组合方式,没有标准,只有无限的发展空间,三,对于客户的体验感来说,瑜伽并不适合现代人的亚健康身体情况,平衡波针对现在身体设计的运动方式,瑜伽只是教会会员动作标准,平衡波则是教会人体如何使用三条力线,正确使用自己的身体,不过度消耗。

 

1、对于平衡波我还只是刚入门,理解只是表层,很多理念我已经大概了解并没有达到身心合一的程度,我可能需要长时间的身体练习,专业知识强化,感受其中真正的意义。自我身体感受之后才会更好的输出什么是平衡波,对于现在的我可能只会照搬文字告诉大家,平衡波的好处和什么是平衡波。

对于这几天的学习,排课可能我还没有理解其中转化和逻辑思维模式,我之后的代课可能会尝试从建立力线感受身体的波动,细化到骨盆的卷动等等。一点点让大家学习练习平衡波,加上平衡波的四个原则和三条力线传输给会员如何正确使用身体。

 

2、对于自己的问题我觉得沟通交流也需要下功夫,不善于沟通不能发掘客户的需求,不利于我向大家介绍平衡波这个产品。

 

3、也了解作为平衡波教练,自己不仅需要刻意练习身体感受,学习专业知识,授课时自己的口令表达等等都需要继续强化练习加深。

 

大萌辩论:

 

1、瑜伽的理论底层是观察动物的体态总结出的体位法,前提假设是修行,并不符合现代人的生活方式,而且通过现象去模仿只停留在表象,没有深层的逻辑和理论支撑,而且表达形式只是停留于现象,没有整个动作的过程和感受。而平衡波的理论底层是还原本体还原人,回归动作本质,力学。功能性是低消高效,四个基本原则去检测练习的每个动作并且有身体使用能量最小化原理E=pt的精确公式。平衡波的表达形式既丰富又自由,只有动作没有体式,所以可以在时空中做不同纬度的表达。

 

2、平衡波就是通过安全高效的练习方式来教你如何正确的使用身体,通过波动的形式来建立肌肉运动模式,从而有序调动深层肌肉及微小肌群,重塑你的筋膜网,让我们的练习更加简单,安全低效高效。练习平衡波的优势:

体态美。也就是可以减脂、可以改善体型、改善面部气色;

心里美。情绪通过波动的动作表达释放,就能得到疏解;

健康美。可以改善亚健康、改善肩颈腰酸痛,下背部疼痛。

因为平衡波的代课形式趋于自由而且多样化,所以课程内容具备趣味性和丰富性,所以深受会员欢迎。

 

3、从四天的学习中,最大的收获就是感受到内观,把练习提升了一个高度,不只是一味地追求动作的高难度,而是向内、更深的感受。又一次刷新了自己的思维模式,只要围绕着三条力线和动作是力在时空中的表达,平衡波的上课形式和编排逻辑就是自由的、丰富的、无穷无尽的。

 

4、在今后的教学中不注重结果,只要求过程,把用户体验作为第一准则去启发让他们通过身体去表达情感、自由发挥,把动作做的有质感,不只要表面的粗糙体式练习。

 

↑↑↑ 课堂是你的舞台,口令是你表演的台词……

 

“生活要想好,赶紧去淘宝”

“要想生娃盖别墅,致富之路找百度”

“花椒直播玩法多,妇女主任变主播”

“要想健康瘦,来波动”

 

个人风采

有学习了四期龍門之练的师姐们

也有第一期来学习龍門之练的师妹们

 

【3】

↑↑↑平衡波就是通过安全高效的练习方式来教你如何正确的使用身体,通过波动的形式来建立肌肉运动模式,从而有序调动深层肌肉及微小肌群,重塑你的筋膜网,让我们的练习更加简单,安全低消高效。

免责声明:我们尊重原创,也注重分享。TB学院致力于保护作者版权,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将在24小时内删除。
  • 学院动态
  • 瑜伽热点
  • 知识问答
查看更多>>
查看更多>>
查看更多>>
  • 瑜伽的前景怎么样?
    展开
    收缩

    瑜伽前景:瑜伽在中国经历了几个阶段,第一阶段,大概是在80年代-90年代,瑜伽刚刚进入中国市场,那时候,瑜伽的受众很小,只有很少的人练习瑜伽。第二阶段,90年代后期到2010年之前,由于人们的生活水平越来越好,人们逐渐注重身体健康,及文体娱乐,再此基础上练习瑜伽的人越来越多,此时大部分是以练习瑜伽为主。第三阶段,2010年至今,国家对于体育行业的扶持,让瑜伽行业的春天真正来了,出现了很多瑜伽培训机构,此时除了一些练习瑜伽的,还有相当一部分是以而是当教练为目的,开始从原理,到体式,再到课程编排的系统的培训。从2010年我国瑜伽人口比例0.3%到现在瑜伽人口比例达到了4%,瑜伽爱好者成倍增长,相应的,专业的瑜伽教练人才显现出来明显的缺口,所以,目前10-20年,是瑜伽行业的红利期。

  • 男性是否也能练习瑜伽?
    展开
    收缩

    答案是肯定的!长久以来人们一直对瑜伽有个误区,认为瑜伽只是适合女性练习,且已慢静柔为主,要柔韧度很好的人才可以进行习练。其实这个说法太过于片面了 。 因为瑜伽是一个集力量,柔韧性以及整体的核心控制和动作表达为一体的综合性运动!而且,国、内外比较资深,且坚持长久练习的以男性居多!而且现在人们的生活习惯,工作方式 ,尤其是男性经常开车 坐办公室等导致大部分人都有亚健康的状态,所以无论是男性女性都应该去练习瑜伽!

  • 练习瑜伽真的能美容养颜吗?
    展开
    收缩

    可以的,两个是没有对比性的,美容院针对的外表的调整,而瑜伽针对的内调,练习瑜伽不仅可以增强心肺功能、减少体内胆固醇的含量;刺激血液循环及新陈代谢,有助于排出毒素,调节内分泌系统,培养平衡专注力,而且还可以保持青春美貌,让囤积的脂肪燃烧,增强身体的柔软度,提升肌肉力量,改善身体曲线,在加强免疫功能的同时舒缓压力,能够达到健康身心的境界。

  • 瑜伽起源于哪个国家?
    展开
    收缩

    瑜伽起源于印度,他最初发源于印度北部,针对于男性的一种的冥想,他通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用,是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,距今有七千多年的历史文化,后来传入现代来开创出多种派系:哈他瑜伽、流瑜伽、理疗瑜伽、火箭流、艾扬格瑜伽、空中瑜伽、高温瑜伽、阿斯汤加等。

  • 40岁了还可以练习瑜伽吗?
    展开
    收缩

    四十多岁还可以练瑜珈。一般的,从十几岁到60岁都是可以练习瑜伽的,练习瑜伽最好的年龄段是在18-40之间,所以,40岁还是练习瑜伽的最好时段。当然,超过了40岁也是可以练的,40岁之后很多人会出现中年发福的迹象,这个阶段,骨骼开始疏松,肌肉失去弹性和活力,新陈代谢放缓、关节僵硬。练瑜珈可以改善自己的身体机能,缓解骨骼疏松,降低肌肉失去弹性的速度,当然这个阶段的人练习瑜伽相对于年轻人来说,要更加注意安全性。

立即预约免费课程体验!