什么是空中瑜伽?让零基础的你不再害怕!

2020-05-21 瑜伽热点 49 次

空中瑜伽顾名思义,是一种利用空中瑜伽吊床来王城的哈他瑜伽体式。空中瑜伽运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森,它与传统瑜伽不同,借助从屋顶吊下的丝质吊床,让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样,能放松我们的心灵,让我们内心安宁平静,助缓心情。

一个新接触的瑜伽流派中找到自我,空中瑜伽使用空中吊床和重力支撑,放松和重新调整身体,集中心灵,提升精神,让练习者焕然一新,也让越来越多的小仙女更加自信,重新审视自己的美,离地不过几英尺,却能够唤醒自己,在吊床之中放松你的呼吸,放松你的大脑,让身体在吊床中穿梭,仿佛进行了一场旅行。

 

空中瑜伽,不但是空中举措的有益道具,也可缓解悬空时间过长带来的脊柱压力。瑜伽和吊床联合解决了地面的束缚,去探索不同于传统瑜伽的乐趣。除了翻转,技巧和漂亮姿势之外,空中瑜伽还可以在多维空间中教授更深层次的身体意识,深入了解自己的身体。

 

空中瑜伽姿势可以感受在身体,精神,精力,情感和精神上受益的微妙区别,提升体式的精准度,会让练习者敏锐地意识到自己的中心;有意识的练习使身体增强,舒缓心灵,加深呼吸,进一步治愈神经系统的衰弱。

 

越来越多人加入到空中瑜伽的行列中,但同时也有很多人因为没有瑜伽基础,又或者身体条件不允许自己练习有一定难度的体式。其实这都是无谓的担心,如果有特殊要求,可以上空中瑜伽的私教课,让老师更有针对性的对练习者进行辅助和教授课程。

 

空中瑜伽减轻压力,收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习,会让每个习练者犹如回到童年,体验在空中自由自在”飞一般”的快乐感觉,释放压力。缓解工作生活带来的疲惫,达到良好的减压效果。

 

练习空中瑜伽容易上瘾,此外经常练习空中瑜伽还具有改善视力、听力等效果,同时瑜伽还能增强身体各个器官的功能,能让人更长寿。还能让人更自信,因为在练习瑜伽的时候你的身体得到了很大的改变,并且情绪也会越来越好,这也是自信的一种表现。

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  • 线上课获得的证书含金量如何?可以顺利就业吗?
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    线上教培课获得的证书为全国通用200H©️师资认证,和线下获得的证书具有同等的效力,在就业上大家不必担心。另外,我们还有线上创业平台,课程开始后大家可以咨询自己的班主任或辅导员,可以获得更高的收入。

  • 怎样才能知道自己完成动作是否标准?有问题的话,老师们怎么给到辅助呢?
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    我们的课程分为录播课和直播/双师。录播课会针对性布置作业,大家提交视频,导师检验练习成果,直播课可以进行现场一对一的沟通,双师课导师还可以看到大家的实时练习情况。报名后,每个人都会有相对应的班主任和辅导员,有任何问题都可以和老师交流,也可以与其他同学一起探讨交流。

  • 本身零基础,跟着视频练习,容易练错对身体造成损伤吗?
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    开课前我们会对所有学习者做线上身体检测,明确大家的身体情况,给到一对一的建议。同时,我们有丰富的零基础教培经验,在课程安排上循序渐进,大家在练习中按照老师的引导进行练习,是不会产生运动损伤的。

  • 瑜伽的前景怎么样?
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    瑜伽前景:瑜伽在中国经历了几个阶段,第一阶段,大概是在80年代-90年代,瑜伽刚刚进入中国市场,那时候,瑜伽的受众很小,只有很少的人练习瑜伽。第二阶段,90年代后期到2010年之前,由于人们的生活水平越来越好,人们逐渐注重身体健康,及文体娱乐,再此基础上练习瑜伽的人越来越多,此时大部分是以练习瑜伽为主。第三阶段,2010年至今,国家对于体育行业的扶持,让瑜伽行业的春天真正来了,出现了很多瑜伽培训机构,此时除了一些练习瑜伽的,还有相当一部分是以而是当教练为目的,开始从原理,到体式,再到课程编排的系统的培训。从2010年我国瑜伽人口比例0.3%到现在瑜伽人口比例达到了4%,瑜伽爱好者成倍增长,相应的,专业的瑜伽教练人才显现出来明显的缺口,所以,目前10-20年,是瑜伽行业的红利期。

  • 男性是否也能练习瑜伽?
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    答案是肯定的!长久以来人们一直对瑜伽有个误区,认为瑜伽只是适合女性练习,且已慢静柔为主,要柔韧度很好的人才可以进行习练。其实这个说法太过于片面了 。 因为瑜伽是一个集力量,柔韧性以及整体的核心控制和动作表达为一体的综合性运动!而且,国、内外比较资深,且坚持长久练习的以男性居多!而且现在人们的生活习惯,工作方式 ,尤其是男性经常开车 坐办公室等导致大部分人都有亚健康的状态,所以无论是男性女性都应该去练习瑜伽!

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