打游戏正到关键时刻，突然卡顿掉线；视频会议说着说着就变‘幻灯片’。这些问题可能不是宽带不够，而是路由器的网络延迟和电源管理没调好。
为什么电源管理会影响网络延迟？
很多家用路由器为了省电，默认开启了节能模式。比如Wi-Fi信号自动降频、设备休眠、CPU动态调频等。这些功能在没人用网时确实能省电，但一旦有数据请求，设备需要“从睡梦中醒来”，这个唤醒过程就会产生延迟。
举个例子：你手机连着Wi-Fi刷短视频，切到后台几秒钟，再打开就发现画面要缓冲一下——这就是路由器或手机的电源管理让无线模块暂时休眠导致的。
关闭不必要的节能选项
进入路由器管理页面（通常是192.168.1.1或192.168.0.1），找到“高级设置”里的“电源管理”或“节能模式”。把以下几项关掉：
- Wi-Fi节能模式（也叫AP Power Save）
- 自动省电模式
- CPU频率自动调节（如果有手动选项，建议设为“高性能”）
如果你用的是支持OpenWRT或Padavan固件的路由器，还可以更精细地控制。
通过QoS降低延迟优先保障关键应用
开启QoS（服务质量）功能，把游戏、语音通话、远程办公类应用的优先级调高。这样即使有人在下载大文件，也不会完全占满带宽导致其他服务卡顿。
以华硕路由器为例，在“QoS”设置中选择“启用带宽控制”，然后添加规则：
应用类型：在线游戏
目标设备：PS5, 手机A
优先级：高
最小带宽：保留20Mbps调整无线信道减少干扰
2.4GHz频段只有3个不重叠信道（1、6、11）。如果周围邻居太多，大家都在用信道6，那就像一条堵死的马路。登录路由器后台，切换到使用率较低的信道，或者直接使用5GHz频段来避开拥堵。
可以用手机装个Wi-Fi分析工具看看周边信号情况，比如“WiFi Analyzer”，找出最干净的信道。
定期重启路由器也有帮助
长时间运行的路由器内存可能堆积缓存，CPU负载升高，间接增加转发延迟。可以设置每天凌晨自动重启一次，成本低但效果明显。
在“系统工具”里找到“定时重启”，设定时间即可：
每周一至周日
重启时间：03:00别小看这个操作，不少老用户反馈视频会议稳定多了。
别让USB外接设备拖后腿
有些高端路由器带USB接口，用来接硬盘或打印机共享。但这些外设本身功耗高，还可能触发路由器的电源保护机制，导致整体性能下降。如果不是天天用，建议拔掉或关闭USB供电。
在网络延迟敏感场景下，稳定性比多功能更重要。