第319章 春夏养阳，秋冬养阴

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叶青云解释道：“秋冬竣补，竣有完成、结束之意，它更像是对整个秋冬养生的收尾。比如到了冬末，身体经过前面的滋补已储备了一定能量，这时竣补可以用一些平和的食材，像山药、芡实等，来巩固身体状态，让身体平稳过渡到春季。”

“还有这样的说法？”黄振华人愣住了。

“当然有。”叶青云肯定的道。

“这样的说法靠谱吗？”

叶青云向黄振华投去一个确认的眼光，并接着道：“这是为了保持阴阳的平衡。”

“就像白天与黑夜的交替，是阴阳平衡的最直观体现。白天阳气旺盛，充满活力与光明；黑夜则阴气弥漫，宁静而神秘。这种昼夜的循环，让世界保持着一种动态的平衡。”

“四季的更迭也是阴阳平衡的表现。春天阳气渐长，万物复苏；夏天阳气达到顶点，生机勃勃；秋天阴气渐起，万物收敛；冬天阴气最盛，一片宁静。四季的变化，使得阴阳得以在时间的长河中不断流转，维持着生态系统的稳定。”

“人体自身也存在着阴阳平衡。阳气代表着生命的活力与功能，阴气则象征着滋养与修复。当阴阳平衡时，人体健康无虞；若阴阳失调，就会引发各种疾病。”

黄振华似有所悟的对叶青云道：“那我应该怎么办呢？”

“八个字：春夏养阳，秋冬养阴。”

黄振华好像被勾起了好奇心一样，连忙问叶青云：“青云，你细说。”

“当春天来临，大地复苏，阳气渐渐升腾。此时，世间万物都在阳气的滋养下蓬勃生长。人们也应顺应这股阳气，早起漫步于林间，让温暖的阳光洒在身上，感受阳气的充盈。饮食上，适当食用一些温补之品，如葱、姜等，助阳生发。”

“到了夏天，骄阳似火，阳气达到鼎盛。人们可多参与户外活动，像游泳、登山，但要避免过度贪凉，以免损伤阳气。”

“秋天，天气渐凉，阳气开始收敛，阴气逐渐增长。大自然的树叶开始凋零，仿佛在提醒人们要收敛阳气，滋养阴气。此时，人们应早睡早起，让身体适应阴阳的变化。饮食上，多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳等。”

“冬天，万物蛰伏，阴气极盛。人们要注意保暖，减少户外活动，避免阳气的过度消耗。就像动物冬眠一样，将阳气好好地封藏起来。同时，可适当食用一些滋补阴气的食物，如黑芝麻、核桃等。”

“总之，春夏养阳，秋冬养阴是一种顺应自然规律的养生方法。通过合理的饮食、运动和生活习惯，人们可以保持身体的阴阳平衡，提高自身的免疫力，预防疾病的发生。”这不仅是中医养生的重要原则，更是深刻体现了人体与自然阴阳变化的密切关系。

黄振华听得如痴如醉，对叶青云的博学深感钦佩，他按捺不住内心的好奇，脱口问道：“青云，你真的太厉害了，怎么懂得这么多啊？”