脊柱在瑜伽的练习中是有多么重要?

2020-08-13 瑜伽热点 239 次

不知道你在上瑜伽课的时候有没有发现,每一节的瑜伽课,瑜伽老师都会带着我们练习脊柱这一部分。在做任何的瑜伽课程之前,必须要保持脊柱的正确延展,再进入深入的练习,这也就是为什么每次瑜伽老师都建议我么办多练习灵活脊柱的灵活,原因是有很多。

第一个原因,脊柱是人体的龙骨,就好比是房子的那跟顶梁柱,脊柱在人体中起着非常重要的作用,可以起到保护和负重等等作用。

 

第二个原因,脊柱最重要的是标准是什么,脊柱必须要有弹性,韧性,因为它的功能就是帮助减轻冲击力,帮助减轻一些负荷,如果你的脊柱不适很灵活的话,就会预兆着人体的衰老的情况,这也就是为什么说,脊柱有多柔软,人就有多年轻。

 

第三个原因,如果在平时你不注意保护自己的脊柱的话,脊柱很容易就会变得僵硬老化,就会开始慢慢的老化,连着就会出现一些关于脊柱的一些问题,如脊柱侧弯,腰痛,背痛,腰肌劳损等等一些问题。

 

第四个原因,随着时代的发展,大多数的人是避免不了坐办公室办公,避免不了的就是拱背看电脑,如果没有正确的坐姿的话,会加速脊柱的僵硬老化问题,大多数的年轻人成了多发的人群。

 

第五个原因,在瑜伽的练习中有大部分的动作是与脊柱有关系的,如果你的脊柱过于僵硬的话,很多动作是很难完成的,而且做出来的动作不适很好看,脊柱太僵硬的话还会影响上肢肩关节和下肢髋关节的灵活性,所以在瑜伽的练习中,脊柱被列入了重要的部位。

 

所以,在练习的时候一定要多多练习关于脊柱灵活的动作,脊柱对我们的身体太太重要了。

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